(SeaPRwire) – Cặp đôi hỏi nhau không số câu hỏi trong suốt một ngày, một năm, hay cả một mối quan hệ. Nhiều câu hỏi là vô nghĩa: Ăn Trung Quốc hay Thái cho bữa tối? Cần gì từ cửa hàng không? Rất ít câu hỏi thăm dò cảm xúc thực sự của mỗi người.
Tuy nhiên, dành thời gian để hỏi những câu hỏi suy nghĩ kỹ lưỡng, có mục đích có thể sâu sắc hóa mối kết nối. Laura Todd, một nhà trị liệu tại Silicon Valley, coi mối quan hệ như những cây leo mà có thể phát triển cùng nhau hoặc tách rời; mục tiêu là để chúng đan xen nhau để trở nên mạnh mẽ và trọn vẹn hơn. “Chỉ vì bạn đã ở cùng nhau từ lâu không có nghĩa là những cây leo luôn phát triển cùng nhau,” cô nói. “Bạn phải chú ý đảm bảo rằng chúng không bắt đầu tách rời, và một phần trong việc đó là hỏi những câu hỏi thật sâu hoặc có những cuộc trò chuyện thật ý nghĩa để tiếp tục củng cố mối quan hệ đó.”
Chúng tôi đã hỏi các chuyên gia về câu hỏi duy nhất mà họ khuyên bắt đầu với.
Một cuộc kiểm tra đơn giản nhưng không hề đơn giản
Câu hỏi số 1 mà Todd khuyên cặp đôi hỏi nhau là một cách đơn giản để kiểm tra tình trạng hiện tại của họ: “Nếu bạn có thể mô tả mối quan hệ của chúng ta bằng ba từ, chúng sẽ là gì và tại sao?”
“Nó cung cấp một bức ảnh tóm tắt nhanh về trạng thái cảm xúc của bạn và bạn đời,” cô nói. “Chúng ta không luôn biết cách diễn đạt cảm xúc hoặc suy nghĩ của mình — chúng ta chỉ biết rằng có gì đó không ổn, hoặc có thể một số điều tốt.”
Trình bày cảm xúc của bạn bằng chỉ ba từ — thay vì nhảy thẳng vào một cuộc trò chuyện dài, đầy cảm xúc — có thể giúp dễ mở chuyện về những điều đang hoạt động và những điều không. Todd khuyên thực hiện cuộc kiểm tra ít áp lực này một lần mỗi năm, hoặc thường hơn trong các thời kỳ khó khăn, như khi bạn đang điều hướng một thay đổi lớn. “Bạn đang khuyến khích cuộc trò chuyện mở cửa mà không cảm thấy đe dọa, hay như đang tấn công ai đó hoặc bạn đang cố gắng tạo ‘khiên trap’,” cô nói. “Bạn có thể đề cập đến nó bất cứ lúc nào và chỉ cần nói: ‘Mọi thứ diễn ra như thế nào? Chúng ta cảm thấy đồng lòng hiện tại không, hay không?’”
Khi khách hàng của Todd thực hiện bài tập này, họ báo cáo nghe thấy nhiều từ khác nhau: không kết nối, nặng nề, hỗ trợ, áp lực, quan tâm, kết nối. Nếu rõ ràng bạn cần nói chuyện về điều gì đó, hãy cố gắng theo dõi sớm nhất khi bạn có không gian và thời gian để làm, cô nói. Nếu là 9 giờ tối và cả hai đều mệt mỏi, có lẽ là một ý tốt để lưu cuộc trò chuyện cho ngày khác. Cũng hãy xem xét liệu cả hai bạn có cơ hội tiêu hóa những từ mà bạn đã chia sẻ với nhau hay không.
Khi bạn bắt đầu nói chuyện, hãy cố gắng sử dụng các câu nói bắt đầu bằng “Tôi” và làm rõ rằng bạn sẵn sàng nhận phản hồi. “Thật dễ dàng để lấy điều đó trên cá nhân và trở nên phê phán, như nói: ‘Bạn đã làm điều này, bạn đã làm điều đó,’” Todd nói. “Cuối cùng, trong một mối quan hệ, bạn muốn có thể đáp ứng nhu cầu của nhau, nhưng để hiểu nhu cầu của người khác, bạn cần truyền đạt điều đó cho người đó, và họ cần nghe nó.”
Một câu hỏi thêm
Một câu hỏi khác có thể giúp bạn xây dựng trên những gì bạn đã học từ bạn đời: “Tôi yêu cuộc sống chúng ta có cùng nhau — nhưng bạn muốn nhiều hơn điều gì?”
Nó thường giúp mọi người nhận ra rằng, ngay cả khi họ thường rất hài lòng, vẫn có những điều họ muốn làm mà họ sợ đề cập. “Có sự doạn duda khi hỏi về những gì bạn thực sự, thực sự muốn, và có khả năng rằng bạn đời có thể làm bạn thất vọng,” April Lancit, một giáo sư trợ giảng chuyên ngành liệu pháp hôn nhân và gia đình tại Đại học La Salle ở Philadelphia, nói. Tuy nhiên, hỏi tốt hơn là giữ kín cảm xúc và có nguy cơ cảm thấy hối hận và oán hận sau này.
Một số cặp đôi mà Lancit làm việc với đã nói với nhau rằng họ muốn tự nhiên hơn, đi du lịch đặc biệt cùng nhau, thử các nhà hàng mới, nói chuyện nhiều hơn, hoặc đơn giản là ngủ đến muộn và xem Netflix vào sáng Chủ Nhật thay vì tuân thủ lịch trình căng thẳng. “Đó là một điều tuyệt vời để có thể khám phá,” cô nói, “đặc biệt nếu bạn đã trở nên hơi chậm trệ và quen với sự nhàm chán của những gì bạn đã làm.”
Lancit khuyên kiểm tra như thế này mỗi sáu tháng đến một năm — và có mục đích theo dõi những gì mỗi bạn đời muốn nhiều hơn. Để làm cho những ý tưởng đó cụ thể hơn, một số cặp đôi tạo bảng tầm nhìn mối quan hệ, cô nói, tưởng tượng những gì họ muốn làm cùng nhau trong năm tới. “Nó bắt đầu với việc có cuộc trò chuyện, viết ra giấy, hình dung nó, sau đó sử dụng lịch chung để viết nó vào,” cô nói. Thay phiên thêm một hoạt động có ý nghĩa vào lịch mỗi tháng có thể giúp đảm bảo rằng cả hai bạn đời cảm thấy tham gia và liên quan.
“Tôi có nhiều thành công với các cặp đôi quay lại và nói cho tôi biết những gì họ đã làm, những gì họ đã thử và tiến bộ mà họ đã đạt được,” Lancit nói. “Nó cho phép họ trở thành một người mơ mộng trở lại.”
Bài viết được cung cấp bởi nhà cung cấp nội dung bên thứ ba. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) không đưa ra bảo đảm hoặc tuyên bố liên quan đến điều đó.
Lĩnh vực: Tin nổi bật, Tin tức hàng ngày
SeaPRwire cung cấp phát hành thông cáo báo chí thời gian thực cho các công ty và tổ chức, tiếp cận hơn 6.500 cửa hàng truyền thông, 86.000 biên tập viên và nhà báo, và 3,5 triệu máy tính để bàn chuyên nghiệp tại 90 quốc gia. SeaPRwire hỗ trợ phân phối thông cáo báo chí bằng tiếng Anh, tiếng Hàn, tiếng Nhật, tiếng Ả Rập, tiếng Trung Giản thể, tiếng Trung Truyền thống, tiếng Việt, tiếng Thái, tiếng Indonesia, tiếng Mã Lai, tiếng Đức, tiếng Nga, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha và các ngôn ngữ khác.