(SeaPRwire) – Một số người cho rằng lập kế hoạch năm mới là vô nghĩa. Họ đã sai. Đó là một cách mà nền văn hóa của chúng ta giúp chúng ta khai thác một trong những khả năng đáng kinh ngạc nhất: khả năng suy nghĩ về cách chúng ta suy nghĩ. Những kế hoạch ấy nhắc nhở chúng ta phải đứng lại một chút và tự hỏi: Tôi có đang theo đuổi những mục tiêu đúng đắn và theo cách đúng đắn không?
Bất kỳ ai cũng có thể sử dụng những kiến thức mới nhất trong khoa học thần kinh để cải thiện cách suy nghĩ của mình. Điều này có thể giúp chúng ta có sức bền để堅持 với mục tiêu – và sự khôn ngoan để thích ứng (hay thậm chí là bỏ cuộc) nếu việc thay đổi suy nghĩ là con đường đến thành công.
Tại sao chúng ta lại có những kế hoạch năm mới? Đó là vì sự lập kế hoạch. Cho dù bạn chơi cờ vua hay cờ tướng, bạn cũng biết rằng không thể chiến thắng chỉ bằng thói quen, phản xạ hoặc phản ứng cảm xúc. Trong cuộc sống, lập kế hoạch tạo ra sự khác biệt giữa việc chạy thẳng vào một chướng ngại vật hoặc dự đoán được chướng ngại vật đó và tìm một con đường vòng quanh. Bộ não thông minh của con người có thể nhìn xa – thông qua một cây quyết định phân nhánh ra nhiều tương lai tiềm năng – để lựa chọn lựa chọn tốt nhất. Việc lập kế hoạch như vậy là một thách thức lớn: các trò chơi trên bàn cờ đơn giản hơn nhiều so với phần lớn cuộc sống thực tế, nhưng ngay cả một trò chơi tương đối đơn giản như “Cờ vây” cũng có hơn mười mũ 170 vị trí khả thi (đó là số 1 theo sau bởi 170 chữ số 0). Bộ não của một người trưởng thành có thể làm những điều kỳ diệu. Nhưng vì nó hoạt động với công suất khoảng (đủ cho một bóng đèn sợi đốt mờ), nó phải sử dụng những cách tắt thông minh. Và việc hiểu chúng có thể giúp chúng ta lập kế hoạch tốt hơn.
Một cách tắt mà bộ não của bạn sử dụng là gom nhóm nhiều hành động lại thành một lựa chọn có thể được đánh giá như một. Hãy nghĩ về việc học lái xe ô tô. Ban đầu, mỗi thành phần đều đòi hỏi sự tập trung của ý thức, vì một bước có thể liên quan đến hàng nghìn chuyển động cơ bắp. Nhưng theo thời gian, mỗi thành phần trở nên thói quen. Trở thành thói quen tự nhiên. Bộ não của bạn đang lập kế hoạch, và theo cách phân cấp, với các mục tiêu được tạo thành từ các mục tiêu con, mỗi mục tiêu con lại bao gồm nhiều mục tiêu con khác, và cứ thế类推.
Đó là lý do tại sao việc chia mục tiêu năm mới của bạn thành các phần nhỏ dễ quản lý là rất hữu ích. Và hãy nhắc bản thân, vào giữa tháng Hai, đừng tuyệt vọng nếu bạn vẫn chưa “học tiếng Pháp” xong.
Một cách tắt khác của bộ não bạn là tạo ra các danh sách các lựa chọn khả thi (nhà khoa học thần kinh gọi chúng là “cơ hội”) để thu hẹp số lượng hành động vô hạn mà bạn có thể thực hiện. Ví dụ, ngồi tại bàn làm việc của tôi, tôi có thể bùng lên hát, ăn chuột máy tính của tôi hoặc mua kèn túi trên mạng. Tuy nhiên, những việc tôi thực sự đang cân nhắc là đánh máy hoặc đi lấy cà phê. Tuy nhiên, có những lúc chúng ta phải đứng lại và tích cực tìm kiếm các lựa chọn mới, thậm chí, hay có lẽ đặc biệt là, trong những tình huống dường như không thể giải quyết.
Một câu chuyện nổi tiếng kể rằng Thủ tướng Winston Churchill đã dành một chút thời gian để suy nghĩ khi cạo râu vào một buổi sáng, trong những giờ phút tối tăm nhất của Anh trong Thế chiến II năm 1940, khi anh ta đột nhiên nói “Tôi nghĩ tôi đã tìm ra cách giải quyết”. Ý tưởng của anh ta – “lôi Mỹ vào cuộc chiến” – không phải là một ý tưởng nhỏ. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng có thể chủ động đứng lại – có thể một mình, hoặc cùng với một người bạn hoặc cố vấn – để nghĩ về các lựa chọn ngoài danh sách lựa chọn thông thường của bạn.
Thật vậy, một số lựa chọn quan trọng nhất mà chúng ta cần nhận ra bao gồm việc thay đổi suy nghĩ, thay đổi mục tiêu và thậm chí là bỏ cuộc những việc mà chúng ta quan tâm. Rốt cuộc, cuộc sống liên quan đến việc cân bằng giữa gia đình, công việc, sức khỏe, bạn bè… Churchill thường thay đổi suy nghĩ trong chiến tranh, và sẵn sàng để người khác thuyết phục anh ta từ những ý tưởng như cử quân giải phóng Na Uy vào năm 1942. Sự kiên trì rất quan trọng, nhưng việc cố chấp theo các mục tiêu ban đầu quá cứng rắn có thể gây hại. Những người có thể bỏ cuộc một cách hiệu quả – bằng cách từ bỏ những mục tiêu không còn hiệu quả và tìm ra những mục tiêu mới hiệu quả hơn – thường hài lòng hơn với cuộc sống của mình, ít lo lắng hơn và có mức căng thẳng giảm đi.
“Mọi người đều có một kế hoạch,” như một võ sĩ quyền anh đã nhận xét, “cho đến khi họ bị đấm vào mồm.” Để giúp bạn kiên trì vượt qua những thất bại và trở ngại không thể tránh khỏi, hãy tự hỏi những câu hỏi như “Tôi có thể làm gì để giúp bản thân?” hoặc “Có cách nào để làm việc này tốt hơn không?” Giữ vững kế hoạch năm mới của bạn có thể liên quan đến việc sáng tạo cách đạt được mục tiêu đó trong suốt cả năm.
Bài viết được cung cấp bởi nhà cung cấp nội dung bên thứ ba. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) không đưa ra bảo đảm hoặc tuyên bố liên quan đến điều đó.
Lĩnh vực: Tin nổi bật, Tin tức hàng ngày
SeaPRwire cung cấp phát hành thông cáo báo chí thời gian thực cho các công ty và tổ chức, tiếp cận hơn 6.500 cửa hàng truyền thông, 86.000 biên tập viên và nhà báo, và 3,5 triệu máy tính để bàn chuyên nghiệp tại 90 quốc gia. SeaPRwire hỗ trợ phân phối thông cáo báo chí bằng tiếng Anh, tiếng Hàn, tiếng Nhật, tiếng Ả Rập, tiếng Trung Giản thể, tiếng Trung Truyền thống, tiếng Việt, tiếng Thái, tiếng Indonesia, tiếng Mã Lai, tiếng Đức, tiếng Nga, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha và các ngôn ngữ khác.