Đi bộ mỗi ngày một chút có thể làm chậm bệnh Alzheimer

(SeaPRwire) –   Hoạt động thể chất có lợi cho mọi bộ phận trên cơ thể bạn—bao gồm cả não bộ. Nghiên cứu mới nhất cho thấy nó có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở những người có nguy cơ cao phát triển tình trạng thoái hóa thần kinh này.

Các nghiên cứu gần đây khác đã chỉ ra mối liên hệ này giữa tập thể dục và sức khỏe nhận thức tốt hơn, và những kết quả đó cho thấy những người mắc bệnh Alzheimer hoạt động thể chất nhiều hơn có thể làm chậm sự suy giảm nhận thức và các vấn đề về trí nhớ. Nhưng những nghiên cứu đó bị hạn chế bởi một số yếu tố mà phân tích mới nhất đã giải quyết.

Trong nghiên cứu hiện tại, được công bố trên Nature Medicine, các nhà khoa học đã sử dụng một cách khách quan hơn để đo lường hoạt động thể chất ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh Alzheimer và theo dõi các dấu hiệu của bệnh bằng cách sử dụng các kỹ thuật hình ảnh tiên tiến để cho thấy những người hoạt động nhiều hơn đã giảm nguy cơ suy giảm nhận thức tới 54%. Họ cũng thấy sự suy giảm nhận thức và chức năng chậm hơn bắt đầu từ khoảng 3.000 bước mỗi ngày đối với những người tương đối ít vận động.

Nghiên cứu bao gồm gần 300 người vẫn có nhận thức bình thường nhưng có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn vì hình ảnh não của họ cho thấy bằng chứng về các mảng amyloid, những khối protein là dấu hiệu đặc trưng của bệnh Alzheimer. Khi các mảng amyloid tích tụ, chúng bắt đầu làm hỏng các tế bào thần kinh liên quan đến tư duy bậc cao và trí nhớ, và cuối cùng dẫn đến sự tích tụ của một protein khác, tau, gây độc cho các tế bào thần kinh. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Wai-Ying Wendy Yau, một nhà thần kinh học tại Mass General Brigham, đã theo dõi sự chuyển đổi từ amyloid sang tau như một chỉ số về sự tiến triển của bệnh trong khoảng chín năm trung bình đối với những người tham gia.

“Những gì chúng tôi chỉ ra là amyloid và hoạt động thể chất dường như đang hoạt động cùng nhau để tác động đến tau và sự suy giảm nhận thức,” Yau nói. “Và ở những người có mức amyloid cao trong não và có nguy cơ cao phát triển tau và suy giảm nhận thức—nhưng vẫn không có triệu chứng—nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng mức độ hoạt động thể chất cao có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh.”

Trong khi mức amyloid của mọi người không thay đổi đáng kể trong suốt thời gian nghiên cứu, sự tích tụ tau của họ, một chỉ số về sự tiến triển của bệnh Alzheimer, khác nhau tùy thuộc vào mức độ hoạt động thể chất của mỗi người. Điều đó dẫn đến sự suy giảm nhận thức chậm hơn được đo bằng một số bài kiểm tra nhận thức và chức năng.

Những người ghi nhận số bước đi trung bình hàng ngày nhiều nhất, được đo bằng máy đếm bước chân, đã giảm tỷ lệ suy giảm nhận thức của họ lên tới 54% so với những người không hoạt động. Những người hoạt động nhiều nhất cũng thấy những lợi ích tương tự đối với các thước đo suy giảm chức năng, tập trung nhiều hơn vào các công việc như khả năng tự mặc quần áo và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Ở những người khỏe mạnh nhất, loại suy giảm này chậm lại tới 51% so với những người không hoạt động.

“Amyloid là một cách để đánh giá liệu ai đó có đang đi theo quỹ đạo của bệnh Alzheimer hay không,” Tiến sĩ Jasmeer Chhatwal, phó giáo sư thần kinh học tại Mass General Brigham và Harvard Medical School kiêm tác giả cao cấp của nghiên cứu, cho biết. “Nhưng ngay cả với yếu tố nguy cơ cao là có amyloid, những kết quả này cho thấy hoạt động thể chất có thể điều hòa mối liên hệ giữa amyloid và tau. Đó là một phần quan trọng tác động đến hiệu suất nhận thức vì tau dường như có liên quan chặt chẽ đến hiệu suất nhận thức.”

Hiệu quả đặc biệt mạnh mẽ ở những người không hoạt động và bắt đầu đi bộ hàng ngày. Điều đó đáng khích lệ, Chhatwal nói, vì đây là những người có nguy cơ cao nhất phát triển suy giảm nhận thức nhanh chóng.

Nghiên cứu cho thấy rằng lợi ích của việc tập thể dục có đạt đến một điểm bão hòa, vì vậy sau khoảng 5.000 đến 7.500 bước mỗi ngày, tốc độ suy giảm chững lại. Tuy nhiên, ông và Yau nói rằng những phát hiện này nên khuyến khích mọi người rằng ngay cả một lượng hoạt động tương đối nhỏ cũng có thể mang lại lợi ích cho não bộ, đặc biệt đối với những người ít vận động.

Yau và Chhatwal nhấn mạnh rằng những phát hiện này không cho thấy hoạt động thể chất là phương pháp chữa trị bách bệnh cho bệnh Alzheimer. Thay vào đó, kết quả đưa ra một lập luận mạnh mẽ rằng tập thể dục nên là một phần của bất kỳ chiến lược phòng ngừa nào cho những người đã có amyloid trong não nhưng chưa có triệu chứng của bệnh. Chẳng hạn, việc kết hợp các loại thuốc kháng amyloid gần đây với hoạt động thể chất có thể là một cách để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh Alzheimer. Và với những tiến bộ trong việc phát hiện các dấu hiệu của amyloid—hiện nay với chụp PET não và ngày càng nhiều với các xét nghiệm máu được cải thiện—nhiều người sẽ nhận thức được rằng họ có nguy cơ mắc bệnh.

“Những kết quả này trao quyền cho mọi người và cho họ biết rằng không có mối liên hệ không thể tránh khỏi giữa việc được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer và sự suy giảm nhận thức nhanh chóng,” Chhatwal nói. “Những phát hiện này củng cố rằng các yếu tố lối sống không nhất thiết chỉ tác động xung quanh các quá trình bệnh Alzheimer lớn hơn mà chúng có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến cách amyloid dẫn đến suy giảm nhận thức.”