(SeaPRwire) – Đang gần đến thời điểm năm này rồi.
Chỉ trong vài ngày nữa, mặt trời sẽ dường như mọc muộn hơn vào buổi sáng và lặn muộn hơn vào buổi chiều ở hầu hết các tiểu bang Hoa Kỳ do thực hành đã lâu và — được gọi là Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng.
Thực hành thay đổi giờ hai lần trong năm là , có hiệu quả mờ mại trong việc đạt được mục tiêu mong muốn và bởi nhiều chuyên gia về ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong khi hầu hết các tiểu bang Hoa Kỳ tiếp tục chuyển động một giờ về trước và về sau mỗi năm, một số đại biểu pháp luật Hoa Kỳ đã làm cho Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng thành vĩnh viễn. Hầu hết các quốc gia khác không theo dõi thực hành này, bao gồm một số đã trong thập kỷ qua.
Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng năm nay.
Khi nào các đồng hồ tiến thêm vào tháng 3 năm 2026?
Đối với các tiểu bang tham gia, Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng bắt đầu vào chủ nhật thứ hai của tháng 3 mỗi năm. Năm 2026, đó là ngày 8 tháng 3, nghĩa là lúc 2 giờ sáng theo giờ địa phương vào chủ nhật, các đồng hồ sẽ tiến thêm một giờ, đến 3 giờ sáng.
Đó là cách nào Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng hoạt động?
Dưới Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng, các đồng hồ tiến thêm một giờ mỗi tháng 3, hiệu quả di chuyển các giờ mà ánh sáng xuất hiện.
Đổi thay đổi giờ này kéo dài hơn nửa năm, cho đến khi Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng kết thúc vào tháng 11. Sau đó, mặt trời sẽ dường như mọc sớm hơn vào buổi sáng và lặn sớm hơn vào buổi chiều lại — cho đến tháng 3 tiếp theo, khi Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng bắt đầu lại.
Tại sao chúng ta có Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng?
Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng nhằm điều chỉnh tốt hơn các giờ ánh sáng với các giờ người ta hoạt động nhiều nhất trong phần năm khi thời tiết thường ấm.
Bắt đầu, thực hành này được thành lập ở Hoa Kỳ như một phần của một trong Chiến tranh Thế giới I, mặc dù có các báo cáo mâu thuẫn về liệu thực hành Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng thực sự giúp tiết kiệm năng lượng hay không.
Đó là cách nào Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn?
Nhiều chuyên gia đã biện luận chống lại Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng, nói rằng thực hành này . Chuyên gia rằng thay đổi giờ hai lần trong năm làm xáo trộn giấc ngủ và rythm xung quanh của người ta, điều này liên quan đến tác động tiêu cực rộng rãi đến sức khỏe của họ. Một số nghiên cứu, ví dụ, đã tìm thấy mối liên hệ giữa Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng và nguy cơ cao hơn của . Nó cũng đã được liên kết với nguy cơ cao hơn của .
“Thay đổi giờ vào mùa xuân dẫn đến thiếu ngủ trên toàn xã hội,” Jennifer Martin, former president of the American Academy of Sleep Medicine, chia sẻ.
Các tiểu bang nào không tham gia Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng?
Hầu hết các tiểu bang Hoa Kỳ tham gia Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng. Hai ngoại lệ là Hawaii và hầu hết Arizona, vẫn giữ giờ chuẩn cả năm. Tuy nhiên, Dân tộc Navajo trong Arizona có tham gia Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng.
Các khu vực thuộc địa bàn Hoa Kỳ như American Samoa, Guam, Northern Mariana Islands, Puerto Rico và các Quần đảo Virgin Hoa Kỳ cũng không tham gia Đổi giờ tiết kiệm ánh sáng.
Bài viết được cung cấp bởi nhà cung cấp nội dung bên thứ ba. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) không đưa ra bảo đảm hoặc tuyên bố liên quan đến điều đó.
Lĩnh vực: Tin nổi bật, Tin tức hàng ngày
SeaPRwire cung cấp phát hành thông cáo báo chí thời gian thực cho các công ty và tổ chức, tiếp cận hơn 6.500 cửa hàng truyền thông, 86.000 biên tập viên và nhà báo, và 3,5 triệu máy tính để bàn chuyên nghiệp tại 90 quốc gia. SeaPRwire hỗ trợ phân phối thông cáo báo chí bằng tiếng Anh, tiếng Hàn, tiếng Nhật, tiếng Ả Rập, tiếng Trung Giản thể, tiếng Trung Truyền thống, tiếng Việt, tiếng Thái, tiếng Indonesia, tiếng Mã Lai, tiếng Đức, tiếng Nga, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha và các ngôn ngữ khác.