Làm thế nào tôi đã tạo ra những mối tình bạn tốt hơn

(SeaPRwire) –   Trong vài tháng gần đây, tôi đã khuyên các phụ nữ độc thân ra ngoài lập một danh sách tất cả các phẩm chất mà họ đang tìm kiếm trong một người bạn trai hoặc chồng, để… Tuy nhiên, điều tôi phải vật lộn nhiều nhất trong năm ngoái là nhận ra rằng rất nhiều người bạn của tôi không có những phẩm chất mà tôi yêu cầu trong một người bạn đời, như sự đồng cảm, tham vọng hoặc sự tự lập.

Gần đây, tôi đã rút lui khỏi một mối tình bạn vì các giá trị và quan điểm của chúng tôi về chính trị, nhập cư và chủ nghĩa phân biệt chủng tộc là trái ngược hoàn toàn. Cô ấy dường như đồng tình với những người bảo thủ cực hữu và tin rằng những người da màu luôn luôn đóng vai nạn nhân và rằng chủ nghĩa phân biệt chủng tộc không tồn tại. Với tư cách là một phụ nữ da màu, điều này thật đau đớn khi nghe.

Những người bạn của tôi không phải là những người mà tôi đã cố ý chọn, mà là những người đã trở thành bạn của tôi khi tôi di chuyển xung quanh trong những không gian khi mới 20 tuổi. Một số mối tình bạn được hình thành vì chúng tôi luôn gặp nhau tại nơi làm việc, trong khi những mối tình bạn khác là vì chúng tôi học cùng lớp tại trường đại học. Tôi chưa bao giờ chọn một người cụ thể để trở thành bạn của mình vì họ truyền cảm hứng cho tôi, hoặc vì tôi ngưỡng mộ trí tuệ cảm xúc và nhân phẩm của họ, hoặc đơn giản là vì tôi khao khát đạt được những gì họ đã đạt được trong cuộc sống.

Vì vậy, cuối năm ngoái, tôi đã ngồi xuống và lập một danh sách tất cả các phẩm chất mà tôi đang tìm kiếm trong những người bạn của mình như một quyết tâm cho năm mới. Trong danh sách 30 điểm đánh dấu bằng dấu chấm, tôi đã viết những thứ như sự trung thành, sự trung thực, khả năng đầu tư vào một mối tình bạn thường xuyên, khả năng lắng nghe những trải nghiệm của tôi và thừa nhận tôi mà không vội vàng đưa ra lời khuyên, đáng tin cậy và không bóc lột. Điều này cũng khiến tôi đánh giá cao hơn một số phẩm chất của những người bạn…

Khi tôi viết xong danh sách, tôi đã ngừng “gặp mặt” với những người bạn hoặc những người quen mà tôi chỉ gặp một hoặc hai lần trong năm. Tôi nhận ra rằng tôi không còn muốn những mối tình bạn mà tôi phải “gặp mặt” để catch up. Tôi đã ngừng liên lạc với những người chưa bao giờ主动 liên lạc với tôi để lên kế hoạch hoặc hỏi thăm. Trong một trường hợp cụ thể, tôi đã có một cuộc trò chuyện chia tay đầy đủ với một người bạn qua các ghi âm thoại trong hơn ba ngày trước khi chúng tôi chia tay.

Chúng ta đang phải đối mặt với một đại dịch cô đơn, mặc dù phần lớn chúng ta sống trong các thành phố đông đúc với rất nhiều cơ hội để kết nối. Tôi đã gọi cho [tên người], nhà tâm lý trị liệu có giấy phép và giáo viên của Gestalt Associates ở New York, để tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của sự có chủ đích. “Năm sau năm, chúng ta nên biết bản thân mình ngày càng tốt hơn. Nghĩa là, chúng ta nên cải thiện khả năng dự đoán những gì sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc một cách nhất quán và xuyên suốt thời gian,” anh ấy nói với tôi. Cũng giống như chúng ta bắt đầu nhận ra rằng một số mối quan hệ tình cảm không phù hợp với mình, chúng ta cũng có thể nhận ra rằng một số mối tình bạn không phù hợp với mình.

“Nếu bạn sẵn sàng đặt ra một giới hạn như ‘Tôi sẽ không còn sẵn sàng cho một người đàn ông liên lạc để hẹn hò vào phút cuối’, thì có phải là quá xafet nếu nói ‘Tôi sẽ không dành thời gian cho những người bạn không coi tôi là ưu tiên’?” Worthy hỏi. Là những sinh vật xã hội mà sự sống còn của chúng ta phụ thuộc vào sự thuộc về và được tạo ra để tìm kiếm sự kết nối, thật kỳ lạ, chúng ta lại rất kĩ lưỡng trong việc tìm kiếm những mối kết nối. Đó là lý do tại sao việc lập một danh sách những người bạn là rất quan trọng đối với tôi.

Khi tôi lập xong danh sách những người bạn, tôi bắt đầu nhìn nhận các mối quan hệ của mình dưới một góc nhìn khác và thề rằng chỉ đầu tư vào những mối tình bạn trong năm 2025 phù hợp với danh sách đó. Một số mối tình bạn tự nhiên tan biến, và một số kết thúc một cách đâmред. Ví dụ, một người bạn thân đã turns out là một người chống tiêm chủng và thế giới quan của cô ấy ngày càng mâu thuẫn với của tôi, đã viết cho tôi một bức thư dài năm trang để kết thúc mối tình bạn. Cô ấy bị bạo động khi tôi hoàn toàn chấp nhận quyết định đó. Sau đó, cô ấy đã gửi cho tôi các ghi âm thoại dài 45 phút trong đó cô ấy đang khóc vì cô ấy cho rằng tôi không quan tâm đến cô ấy, vì tôi không có phản ứng mạnh mẽ khi mối tình bạn của chúng tôi kết thúc. Đó không phải là một sự chia tay đột ngột, mà hơn là một nhận thức rằng…

Một người bạn khác, tôi nhận ra, rõ ràng là đang lợi dụng tôi để leo thang xã hội bằng cách cố gắng kết bạn với tất cả những người quen nổi tiếng mà tôi đã giới thiệu cho cô ấy tại các sự kiện. Mỗi khi chúng tôi gặp nhau, luôn là tôi chủ động lên kế hoạch hoặc hỏi thăm. Tôi không còn nghe tin từ cô ấy kể từ năm ngoái khi tôi giới thiệu cô ấy với một người nổi tiếng xã hội tại một sự kiện, và bây giờ tôi thấy họ gặp nhau hàng tháng trên mạng xã hội.

Đồng thời, tôi thấy mình đang thu hút những mối tình bạn phản ánh những phẩm chất trong danh sách của tôi như tham vọng, sự tốt bụng và sự trưởng thành cảm xúc. Tôi tìm thấy những người bạn muốn dành thời gian chất lượng thường xuyên cho các buổi học khiêu vũ, chơi tennis hoặc tập yoga, thay vì đi đến nhà hàng hoặc quán bar mỗi sáu tháng. Chúng tôi đã đồng bộ hóa lịch trình để đảm bảo rằng chúng tôi gặp nhau một lần một tuần. Khi chúng tôi không thể gặp nhau trong hai tuần trở lên, chúng tôi coi đó như một vấn đề cấp bách, giống như một quả bom cần phải giải nổ. Tôi đã gặp những người bạn mới của mình thông qua các hoạt động và sở thích mà tôi thường xuyên tham gia, chẳng hạn như các câu lạc bộ chạy bộ, các lớp thiền hoặc các lớp diễn xuất, nơi gặp những người cùng nhau hàng tuần giúp dễ dàng bắt đầu một mối tình bạn hơn.

Điều thú vị là, việc viết danh sách không chỉ giúp tôi thu hút những người mới, mà còn khiến tôi có chủ đích hơn trong cách tôi đối xử trong các mối tình bạn. Tôi có ý thức muốn trở thành một người bạn tốt hơn. Tôi buộc bản thân phải mở心扉 trong các mối tình bạn và cũng thể hiện sự sẵn sàng đầu tư vào mối tình bạn đó. Tôi sẽ gửi một ghi âm thoại nhanh cho những người bạn đã chọn để hỏi ý kiến của họ về một điều gì đó, hoặc đơn giản là kể về một điều tầm thường đã xảy ra với tôi trong tuần đó, thay vì chỉ gửi các meme trên Instagram. Tôi cũng đã ngừng trả lời những người bạn mà cách duy nhất để giữ liên lạc của họ là chỉ gửi meme.

Đó là một quá trình tự tâm phản suy đáng kinh ngạc, một loại dọn dẹp cảm xúc đã thay đổi cách tôi định nghĩa sự kết nối và sự thuộc về.