Lợi ích về sức khỏe và khí hậu của lối sống chậm

(SeaPRwire) –   Trong một thế giới hối hả, việc tìm thời gian để sống chậm có thể là khó khăn. Nhưng làm ít đi và tiêu dùng ít hơn—dù là hạn chế lái xe hay kiềm chế việc mua sắm—có thể giúp giảm dấu chân carbon của bạn. Nó cũng tốt cho sức khỏe của bạn—đón nhận lối sống chậm đã mang lại những lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm mức độ căng thẳng và huyết áp.

“Có nhịp sống chậm rãi hơn này vừa thay thế các hoạt động khác có tiềm năng phát thải carbon cao, vừa mang tính phục hồi và tích cực,” Kimberly Nicholas, giáo sư khoa học bền vững tại Đại học Lund ở Thụy Điển, cho biết.

Tại Sao Bạn Nên Làm Điều Này?

Thay đổi chỉ một lần mỗi tuần có thể không nhiều, nhưng nó có thể cộng lại, đặc biệt là khi nói đến việc lái xe và đi máy bay—hai nguồn phát thải cá nhân chính. Đối với cư dân thành thị, bỏ xe hơi để đi xe đạp hoặc đi bộ chỉ một lần mỗi tuần tạo ra tác động đáng kể đến lượng khí thải carbon cá nhân. 

“Nếu bạn có một ngày sống chậm, bạn tự động giảm những [tác động] đó và điều đó đi một chặng đường khá dài,” Nicholas nói—cho hành tinh, và bằng cách thêm một chút vận động thể chất vào thói quen của bạn. “Tôi nghĩ cả tác động trực tiếp của việc đó và việc tìm ra cách sử dụng giao thông công cộng quanh nơi bạn sống, hoặc đi xe đạp, đi bộ và nhận ra rằng bạn thích cách di chuyển đó, mở ra những khả năng như vậy sẽ khá mạnh mẽ.”

Nicholas nói rằng việc đưa ra quyết định có một ngày nghỉ ngơi cũng có thể có các tác động gián tiếp, như khiến bạn nhận thức rõ hơn về các cách khác để giảm dấu chân carbon của mình. “[Bạn bắt đầu] nghĩ ‘Ồ, có lẽ tôi nên nghỉ dưỡng tại chỗ thay vì một kỳ nghỉ bằng máy bay thực sự tốn nhiều carbon trong năm nay,’ ‘Có lẽ tôi đang xây dựng nhiều mối quan hệ hơn với bạn bè, hàng xóm và cộng đồng theo một cách thực sự ý nghĩa.’ Có rất nhiều khả năng ở đó có thể khó đo lường hoặc mô hình hóa định lượng, nhưng tôi nghĩ chúng có nhiều tiềm năng trong việc thay đổi các chuẩn mực và mối quan hệ theo những cách quan trọng.”

Bạn Có Thể Làm Như Thế Nào?

Chọn một ngày trong tuần để sống chậm. Có thể đó là Chủ Nhật, khi bạn có ít cam kết hơn, hoặc, nếu có thể, một ngày bạn thường làm việc tại nhà. 

Nếu bạn đi đâu đó, hãy cân nhắc đi xe đạp, đi bộ hoặc sử dụng giao thông công cộng. Nếu bạn cần mua thực phẩm, hãy cân nhắc ghé thăm chợ nông sản địa phương—mua thực phẩm địa phương, theo mùa thay vì thực phẩm được vận chuyển từ xa góp phần làm giảm khí thải nhà kính. 

Trong suốt cả ngày, hãy chú ý đến những cách bạn lấp đầy thời gian của mình. Thay vì bật television, có thể dành buổi tối để vá một món quần áo bị rác—nó có thể tốn thời gian, nhưng nó kéo dài tuổi thọ của đồ đạc của bạn và, vì nhiều món quần áo không được thiết kế để bền lâu, việc kéo dài tuổi thọ của quần áo chỉ chín tháng có thể giảm dấu chân carbon, nước và chất thải.

Bạn cũng có thể tận dụng cơ hội để học một công thức mới—tập trung vào các bữa ăn dựa trên thực vật. Phong trào “Thứ Hai không thịt”, bắt đầu vào năm 2003, khuyến khích mọi người giảm thịt trong chế độ ăn uống một ngày mỗi tuần—cho sức khỏe của chính họ và cho sức khỏe của hành tinh. Theo một nghiên cứu năm 2022 trên American Journal of Clinical Nutrition, việc thay thế thịt bò bằng một lựa chọn thân thiện với khí hậu hơn chỉ trong một bữa ăn có thể giảm dấu chân carbon trong ngày của bạn. Việc giảm lượng thịt bạn ăn cũng đi kèm với một loạt lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe thận.

Nhìn chung, việc sống chậm cho phép bạn cân nhắc những thói quen bạn muốn duy trì trong cuộc sống—và tác động mà bạn đang tạo ra cho cộng đồng của mình. “Có thể bạn đang thử mọi tiệm bánh trong bán kính ba dặm quanh nhà mình, hoặc cố gắng nhìn thấy 100 con chim trong sân sau, hoặc đến thư viện địa phương và đọc 100 cuốn sách trong năm nay,” cô nói. “Dù là điều gì đang kết nối bạn với nơi bạn sống và con người sống ở đó, hãy nghĩ về cách sử dụng thời gian đó theo cách mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn.”