Tại Sao Bạn Nên Làm Nhiều Việc Một Mình Hơn

(SeaPRwire) –   Lần đầu tiên tôi đi xem ballet một mình, tôi đã lo rằng mình sẽ nhớ về sự cô đơn của chuyến đi hơn là chính buổi biểu diễn. Nhưng tôi muốn thử, mong muốn được xem vở diễn lấn át cảm giác lo lắng vì mới đến thành phố và không biết mời ai đi cùng. Trước đây tôi đã từng sống một mình và cảm thấy thoải mái khi làm việc độc lập. Nhưng việc đi xem buổi biểu diễn một mình lại mang đầy ý định và sự háo hức của việc lên kế hoạch. Chỉ là kế hoạch đó diễn ra với chính bản thân tôi.

Tối hôm đó, tôi bước vào nhà hát với một tấm vé đơn lẻ và bước ra với một tình yêu mới: những chuyến đi chơi một mình.

Gần một thập kỷ sau, tôi vẫn thích thú khi mua bất kỳ tấm vé buổi diễn nào mình có thể, dừng lại ăn khoai tây chiên trên đường về, và cảm giác như mình vừa bước vào một buổi tối được tạo ra chỉ dành cho riêng mình. Lúc đó tôi đã khám phá ra điều mà nhiều người vẫn luôn biết: Có thể có điều gì đó thú vị khi lên kế hoạch làm một hoạt động bạn yêu thích một mình.

Nghiên cứu cho thấy điều đó có cơ sở. Các giáo sư marketing Rebecca K. Ratner và Rebecca W. Hamilton phát hiện ra rằng mọi người thường bỏ qua các hoạt động “vui vẻ” (như xem phim, đi bảo tàng, hoặc ăn ở nhà hàng) nếu họ . Những người tham gia nghiên cứu của họ lo lắng về và liên tục đánh giá thấp mức độ họ sẽ .

Đôi khi, việc đi một mình đến một hoạt động được coi là dành cho nhóm có thể tạo ra sự tự ý thức, Thuy-vy T. Nguyen, trưởng nhóm nghiên cứu của và cũng là người có series Youtube, , nói với tôi. Cảm giác đó, cô lưu ý, thường bắt nguồn từ nỗi sợ bị đánh giá đã được nội tâm hóa.

Nhưng không phải là một. “Sự cô đơn là trải nghiệm về những nhu cầu xã hội không được đáp ứng,” Nguyen giải thích. Ngược lại, sự cô độc là một thứ : một thứ có thể được lựa chọn. Sự khác biệt giữa việc chọn dành thời gian một mình và cảm giác rằng bạn không có ai để mời đi cùng là rất sâu sắc.

Trợ lý giáo sư tâm lý học tại Middlebury College, Virginia Thomas, vạch ra một ranh giới hữu ích khác giữa sự cô độc và tính độc lập. Sự cô độc không được định nghĩa bởi việc ở một mình về mặt thể chất. “Sẽ chính xác hơn nếu xem nó như một trạng thái tâm lý mà bạn không giao tiếp hoặc tương tác với người khác, ngay cả khi họ đang ở xung quanh bạn về mặt thể chất,” cô nói với tôi. 

Cô ấy nói, sự cô độc có thể là khi sự chú ý của bạn quay vào nội tâm hoặc hướng về một thứ gì đó thu hút sâu sắc như một dự án sáng tạo hay đọc sách. Ngược lại, việc đi xem hòa nhạc một mình, lại là hành động làm một việc gì đó độc lập hơn: bạn ở một mình, nhưng sự chú ý của bạn hướng ra ngoài, vào những sự kiện bên ngoài mà những người khác cũng đang trải nghiệm cùng lúc.

Đôi khi chất lượng đắm chìm đó là một phần của điều thu hút mọi người. Ben Bowling, 26 tuổi, bắt đầu đi xem phim một mình từ thời đại học khi lịch trình của bạn bè khó phối hợp. “Nếu bạn chờ đợi người khác, bạn sẽ chẳng bao giờ làm được điều mình muốn,” anh nói với tôi. Xem phim một mình ở nhà là bình thường, anh chỉ ra; sự kỳ thị chỉ xuất hiện khi hoạt động đó trở nên công khai. Nhưng trong rạp chiếu phim một mình, anh nói, anh có được “trải nghiệm đắm chìm trọn vẹn.”

Những người khác mô tả cơ hội để tự lực hoặc tự suy ngẫm. Destiny Jackson, 32 tuổi, bắt đầu với những chuyến đi ngắn một mình cách nhà vài giờ trước khi du lịch đến những nơi như New York và Nhật Bản một mình. “Tôi đã yêu việc trở nên độc lập,” cô nói. “Tôi đã yêu việc không phải nghe lời ai để làm điều mình muốn.”  

Sự tự do đó cũng có thể làm sắc nét sự chú ý. Meg Edwards, 26 tuổi, người đang xây dựng lại cộng đồng ở quê nhà Ohio sau khi chuyển đi học và làm việc, thích đi bộ đường dài một mình. Tự nhận là “mọt cây”, cô thích di chuyển chậm rãi, dừng lại để ngắm kỹ các loài cây hoặc lắng nghe tiếng chim. Khi đi cùng bạn bè, trọng tâm sẽ chuyển sang cuộc trò chuyện. Khi ở một mình, cô nói, “Tôi đang chọn bắt kịp với chính mình.”

Ở trạng thái tốt nhất, chuyến đi chơi một mình có thể cảm thấy như một khoảng tạm dừng—một cơ hội để đắm mình vào thứ gì đó bạn yêu thích. Ít nhất, nó đảm bảo rằng lịch trình xung đột hoặc không biết mời ai sẽ không ngăn cản bạn làm điều mình hằng mong muốn. 

Với Addie Tsai, 46 tuổi, những chuyến đi chơi một mình là một cách vun đắp mối quan hệ với chính mình. Ở độ tuổi hai mươi, Tsai thường đi một mình đến một câu lạc bộ nhạc thập niên 80 để nhảy suốt đêm, uống vài chai nước, và tận hưởng sự tự do của việc không phải chăm sóc hoặc giải trí cho người khác. Tsai vẫn thích đi đến hiệu sách hoặc đi ăn một mình. “Khi bạn quyết định tham gia các hoạt động một mình,” cô nói với tôi, “bạn đang kết nối với chúng theo một cách hoàn toàn khác so với khi có ai đó ở đó.” 

Không điều nào trong số này là một lập luận chống lại . Các mối quan hệ là , và nhiều người nhấn mạnh rằng đây không phải là vấn đề lựa chọn giữa có bạn đồng hành và các hoạt động đơn độc. Chúng là những trải nghiệm khác nhau, với những cảm xúc khác nhau. Khả năng tiếp cận cũng quan trọng. Thời gian, tiền bạc, khả năng di chuyển và sự an toàn định hình những loại trải nghiệm đơn độc nào là khả thi.

Trên thực tế, Thomas, giáo sư tâm lý học tại Middlebury College, lưu ý rằng sự cô độc được lựa chọn có thể bồi bổ chúng ta. “Khi chúng ta cho bản thân thời gian ở một mình mà chúng ta cần, chúng ta cảm thấy được trẻ hóa hoặc kết nối lại với chính mình,” cô nói, “và sau đó chúng ta có nhiều điều hơn để trao cho các mối quan hệ khi chúng ta tái gia nhập thế giới xã hội.”

Trong suốt những chuyến đi chơi một mình của riêng tôi, tôi cũng đã trải nghiệm những khoảnh khắc kết nối bất ngờ. Đó là cuộc trò chuyện với bàn bên cạnh, người đã để ý đến cuốn sách tôi đang đọc, và nó biến thành những gợi ý về câu lạc bộ sách địa phương. Một lần, tôi dành cả giờ giải lao để trò chuyện với một nhân viên soát vé về điều cô ấy yêu thích trong công việc. Không tương tác nào trong số này làm thay đổi cuộc đời, nhưng chúng là những điểm kết nối nhỏ, một lời nhắc nhở rằng luôn có điều gì đó để chú ý.

Và một số tình bạn thân thiết nhất của tôi được củng cố nhờ thời gian chúng tôi ở một mình. Việc tụ tập bắt chuyện với nhau luôn bao gồm việc kể lại những bữa ăn chúng tôi đã thưởng thức một mình ở ngoài, hoặc một chuyến đi một mình ra khỏi thị trấn được lên kế hoạch tỉ mỉ. Trong khi viết bài này, tôi đã lên kế hoạch với bạn bè, và sau đó là một kế hoạch khác cho riêng mình. Một buổi ballet nữa, Người Đẹp Ngủ Trong Rừng, tiếp theo là khoai tây chiên vào một đêm thứ Sáu. Tôi nhớ lại cảm giác hồi hộp thích thú lần đầu bước vào nhà hát một mình, một buổi biểu diễn tôi đã chọn, một buổi tối tôi đã lên kế hoạch, và niềm vui của bản thân trẻ hơn khi hoạt động này hoàn toàn là của riêng cô ấy.