Trong một thế giới đầy xung đột và khủng hoảng sức khỏe tinh thần ngày càng gia tăng, một câu hỏi cấp bách đang đặt ra: Có cách nào thoát khỏi tình trạng này không?
Thế giới hậu đại dịch tiếp tục dao động giữa hai cực đoan là bạo lực xã hội và hung hăng ở một đầu, và trầm cảm và xu hướng tự tử ở đầu kia. Sức khỏe tinh thần và cô đơn đã trở thành dịch bệnh thầm lặng với ước tính một trong ba cá nhân trên thế giới đang phải chịu đựng lo âu hoặc trầm cảm.
Với gần hai vụ xả súng hàng loạt mỗi ngày và bạo lực trong lớp học trở nên phổ biến ở Mỹ, người ta tự hỏi liệu chúng ta có đang thoái hóa về thời kỳ man rợ không. Trong thế giới ảo ngày nay, nơi ngày càng nhiều người dường như hoạt động độc lập, có cảm giác ngày càng tăng về sự nghi ngờ và cô lập.
Làm thế nào chúng ta lại có thể ở đây? Hãy nhìn cuộc sống qua lăng kính của ba khía cạnh cơ bản này: Đam mê, Vô tư và Từ bi.
Đam mê rất cần thiết để đạt được bất cứ điều gì đáng giá. Nếu không có nó, người ta có thể cảm thấy lạc lối, thiếu nhiệt tình hoặc thậm chí trầm cảm. Mặt khác, đam mê không kiểm soát được có thể dẫn đến lo âu, sợ hãi không chắc chắn và thậm chí mất ngủ.
Trong khi đam mê thúc đẩy hành động, vô tư cho phép thư giãn. Một lượng vô tư nhất định là cần thiết để cảm thấy bình tĩnh, an toàn và có giấc ngủ ngon. Nó mở rộng tầm nhìn của một người và cho phép họ nhìn cuộc sống từ một bối cảnh lớn hơn, thừa nhận rằng con người và tình huống luôn thay đổi. Khi một người chấp nhận cảm giác vô thường này, thế giới xuất hiện giống như một sảnh chờ đi. Cả các nhà khoa học hiện đại và các nhà hiền triết cổ đại đều đồng ý rằng thế giới mang tính ảo tưởng. Nhận thức này khiến các cá nhân dừng lại và xem xét lại những ưu tiên trong cuộc sống của họ.
Khía cạnh thứ ba là lòng từ bi định nghĩa tính người. Nếu thiếu nó, cuộc sống sẽ trở nên khô khan và vô nghĩa. Mặc dù lòng từ bi đối với người khác là điều cần thiết, lòng từ bi đối với bản thân cũng quan trọng như nhau. Nó cũng tạo ra một môi trường nơi mọi người cảm thấy được lắng nghe và bao gồm, do đó giảm thiểu tác động xấu của cô đơn.
Khi các khía cạnh này mất cân bằng, nó gây ra căng thẳng và mâu thuẫn xã hội. Đây là nguyên nhân chính của cuộc khủng hoảng sức khỏe tinh thần ngày nay. Thật không may, chúng ta chưa bao giờ học cách quản lý căng thẳng và cảm xúc ở nhà hoặc ở trường. Các biện pháp can thiệp phổ biến như liệu pháp và thuốc men chỉ mang tính mỹ phẩm ở mức tốt nhất vì chúng dường như không cung cấp giải pháp lâu dài. Điều này đòi hỏi phải suy nghĩ lại căn bản.
Thiền hít thở và thiền định nắm chìa khóa loại bỏ căng thẳng và khôi phục sự cân bằng trong mọi khía cạnh của cuộc sống. 42 năm trước, khi tôi bắt đầu đi du lịch khắp nước Mỹ, yoga và thiền định bị định kiến. Mặc dù định kiến xung quanh các thực hành này đang giảm dần, vẫn còn một chặng đường dài phía trước.
Hơi thở của chúng ta có nhiều bí mật chưa được khám phá đầy đủ. Mỗi cảm xúc tương ứng với một mẫu hít thở riêng biệt. Nếu cảm xúc có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta thở, điều ngược lại cũng đúng. Từ thời cổ đại, con người đã sử dụng hơi thở như một cách để thư giãn và tăng cường sức mạnh tinh thần của họ. Một tâm trí mạnh mẽ có thể chống đỡ một cơ thể yếu ớt. Tuy nhiên, một tâm trí yếu kém không thể hỗ trợ một cơ thể khỏe mạnh. Thiền giúp các cá nhân trải nghiệm một trạng thái hiếm hoi của sự năng động bên ngoài và bình tĩnh bên trong. Đó không còn là một đặc quyền, mà là một nhu cầu thiết yếu của thời đại hiện đại. Thiền và thiền hít thở không chỉ là phương thuốc mà còn là biện pháp phòng ngừa để duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Ngay cả khi một người trong gia đình bị xáo trộn, nó ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình. Hòa bình nội tâm là chìa khóa để hòa bình trong gia đình, xã hội và cuối cùng là toàn quốc.
Chiến tranh bắt nguồn từ xung đột trong tâm trí của một cá nhân. Mối đe dọa cảm nhận từ người khác, sự sụp đổ của giao tiếp và thiếu tin tưởng thúc đẩy bất hòa, dẫn đến mất đi nhạy cảm và lý trí. Vì vậy, điều càng cần thiết là những người nắm giữ quyền lực phải có sự bình tĩnh và hòa bình nội tâm. Điều này cho phép họ suy nghĩ tốt hơn và hành động hiệu quả hơn vì lợi ích chung của hành tinh chúng ta.
Trong các cuộc thảo luận toàn cầu, hòa bình và an ninh luôn được đề cập cùng một lúc. Tuy nhiên, rất ít sự chú ý được dành cho giáo dục hòa bình. Nó sẽ phục vụ hành tinh về lâu dài nếu các chính phủ có thể chi một phần nhỏ ngân sách an ninh của họ cho giáo dục hòa bình và sức khỏe tinh thần để tạo ra một thế giới hạnh phúc.
Một xã hội không bạo lực, hơi thở không run rẩy, tâm trí không căng thẳng, trí tuệ không bị cản trở, ký ức không chấn thương và linh hồn không buồn phiền là quyền sinh ra của mỗi cá nhân. Tầm nhìn của tôi là nhìn thấy một xã hội hạnh phúc hơn. Một số người có thể nói đó là ảo tưởng nhưng tôi tin tưởng rằng cùng nhau chúng ta có thể biến nó thành hiện thực.
Lễ hội Văn hóa Thế giới của Gurudev World Culture Festival sẽ diễn ra tại DC từ ngày 29 tháng 9 đến ngày 1 tháng 10